Te regalamos estas meditaciones guiadas para relajar la mente. Rellena el formulario y accederás de forma gratuita a estos 4 audios. Son prácticas de 15 minutos en las que:
• Conectarás con tu cuerpo.
• Saldrás del bucle de pensamientos repetitivos
• Escucharás lo que sientes aquí y ahora
• Soltarás el control
• Sentirás paz a través de la respiración
¿Qué esperar de estas meditaciones guiadas para relajar la mente?
El encargado de guiarte en esta práctica es el fundador de Gestalt Terapia BCN, Sergi Franch, miembro de la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt) y experto en meditación y mindfulness.
Tras rellenar el formulario y verificar tu dirección de correo electrónico, te llegará un correo electrónico en el que encontrarás los links de acceso a los audios. Tan sólo dale a “Play” y comienza a soltar el estrés diario. Déjate guiar por la voz del terapeuta y por la música envolvente que te ayudará a entrar en ese estado de calma que tanto deseas.
En los primeros segundos de cada audio Sergi te avanzará “qué esperar”. Una vez acaben estas explicaciones iniciales, comenzarán las meditaciones guiadas. Puedes llevarlas a cabo en cualquier momento del día aunque, quizás, te resulte especialmente útil hacer este tipo de práctica por la noche, justo antes de irte a dormir. Te invitamos a que sea lo último que haces antes de conciliar el sueño. Evita entrar en las redes sociales o iniciar conversaciones tras concluir la meditación, si deseas usarla como práctica para conciliar el sueño.
Estas meditaciones guiadas para relajar la mente te servirán tanto si eres principiante como si ya eres un meditador más avanzado. Esperamos que las disfrutes. Puedes repetirlas cada día. Siempre que las necesites.
Si sientes que te han servido y te apetece seguir practicando la meditación, te animamos a que pruebes nuestro grupo de meditación. Tienes más información sobre nuestro grupo de meditación aquí.
