¿Te atreverías a formar parte de un grupo terapéutico para conocerte más y mejorar tu calidad de vida?

Sé que a priori puede dar un poco de miedo apuntarse a hablar de tus intimidades con un grupo de desconocidos. Lo sé porque a mí también me pasaba antes de probarlo. 

 

 

De hecho, no fue hasta que me apunté a la formación de Terapia Gestalt que no probé este formato. Aún recuerdo lo que sentí en el primer día con mi grupo terapéutico…

• Mi vergüenza y resistencia a la hora de exponer mi historia y mis preocupaciones…
• Mi desconfianza al ver que los demás eran muy diferentes a mí (¡No me van a comprender!)
• ¿Habrá suficiente tiempo para que hablemos todos? Pensaba…

Por aquel entonces tenía una enorme necesidad de ser vista y escuchada por el terapeuta que dirigía el grupo…Admito que estaba atravesando una crisis personal (aunque por aquel entonces no era aún consciente de ello).

Ya han pasado 4 años desde ese primer día y al mirar atrás me doy cuenta de cuánto he ganado al pertenecer a ese grupo terapéutico que, a día de hoy, considero mi “familia gestáltica”. ¡Os mando un abrazo enorme desde aquí a tod@s! ❤️ 

 

Las ventajas de pertenecer a un grupo terapéutico 

Paso a contarte en detalle cada una de las cosas que me llevé por pertenecer a mi grupo de terapia.

Otros puntos de vista 

Creo que, sin duda, esto es lo más rico del grupo. Poder aprender gracias a lo que expone el otro. Aprender de sus vivencias y de lo que le devuelve el terapeuta. 

La otra persona puede ser muy diferente a ti pero al final los conflictos siempre te tocan a ti también en mayor o menor medida. Siempre hay cosas que puedes aplicar a tu vida. 

 

Sentirme “normal” 

Esto enlaza muy bien con la siguiente ventaja. Cuando de repente te atreves a exponer “lo tuyo” y ves que el resto de participantes del grupo te entiende y que muchos comparten la misma situación te genera un gran alivio. 

De repente ya no eres un “bicho raro” o tan “mal@” como pensabas. Puedes compartir tus emociones, tus conflictos internos e incluso tus secretos más oscuros sin miedo a que te juzguen. Porque lo que vas a recibir por parte del grupo (sobre todo cuando ya esté consolidado y haya intimidad) será pura empatía y compasión. 

Además cuando vayas cogiendo confianza sentirás que el grupo es uno de los pocos espacios donde puedes ser realmente tú #sinfiltros.

 

 

Sagrada pertenencia 

Esta ventaja está relacionada con la anterior y con la siguiente. Porque, en definitiva, lo que vas a sentir es que perteneces a algo. Y eso hoy en día es muy valioso. 

Si vives tu día a día con mucha soledad. Si sientes que nadie te entiende…Que no pueden empatizar con tus sentimientos, con tu situación…¡Ni te lo pienses! ¡Apúntate a nuestro grupo terapéutico! 

Eso sí.  No esperes sentir la “pertenencia” de forma instantánea. Como en cualquier relación, la intimidad tarda un poco en generarse. Cada uno debe poner de su parte. Dar y recibir. Compartir y escuchar. Te aseguro que merece la pena.

 

 

 

Apoyo, empatía, contención 

Cuando me apunté al grupo terapéutico de la formación gestalt estaba en pleno proceso de maternidad. Mi hija tenía 1 año y medio y yo me sentía muy sola. Pasaba muchísimas horas cuidando de ella en casa con el único apoyo del padre de mi hija (que trabajaba fuera de casa y también viajaba). 

 

Una de las cosas que esperaba encontrar en el grupo de la formación era esa tribu que tanto anhelaba. Pues bien, al principio no fue para nada como me había imaginado. Casi ningún participante era madre/padre y los que sí lo eran tenían ya hij@s mayores. ¡Vaya chasco me llevé!

 

Sin embargo, seguí yendo a todos los encuentros y poco a poco se fueron generando lazos muy potentes entre todos nosotros. Obviamente con algunos sentía más afinidad que con otros. Pero cada vez que había una crisis o alguien exponía algo “heavy” tod@s hacíamos piña para apoyar al que lo estaba pasando mal. 

En mi caso concreto os diré que durante mis años de formación el padre de mi hija me dijo que quería el divorcio. Te puedes imaginar el shock tan grande y el proceso de duelo en el que entré…Pues sin duda no habría vivido esa etapa con tanta templanza y optimismo como la viví, de no ser por mi grupo terapéutico. El nivel de apoyo y contención que recibí a todos los niveles: sostén emocional, recursos físicos, herramientas, buenos consejos…Fue realmente abrumador. A día de hoy lo recuerdo y aún me emociona y me hace sentir muy afortunada y agradecida.

 

 

Además de todas estas ventajas, destaco también que es una modalidad un poco más económica que hacer terapia individual y que puede ser un punto de partida para ti, si estás planteándote iniciar un proceso de crecimiento personal. 

Aunque también te diré, por experiencia personal, que es altamente recomendable combinar la terapia grupal con la individual. ¿Por qué? Pues porque tu crecimiento será exponencial. En el grupo terapéutico se van a abrir melones que seguramente te van a tocar en lo personal y, si puedes llevarlo a terapia individual y profundizar en lo que se ha movido para ti durante la sesión grupal vas a cosechar MUCHO. Te lo aseguro.

Si no puedes, pues no pasa nada. Estar en el grupo de terapia ya te va a hacer crecer. Es simplemente una recomendación que sentía que tenía que hacer para que puedas aprovechar esta oportunidad, si tienes los medios y las ganas. 

 

 

¿Qué encontrarás en el grupo terapéutico de Gestalt Terapia BCN?

Si te apetece apuntarte a tu propio grupo de terapia, nosotros tenemos 2 posibilidades:

GRUPO ONLINE

Si no vives en Barcelona o te resulta complicado desplazarte a nuestro centro, esta opción puede ser ideal para ti. 

 

HORARIO 18.15H A 20.15H

PLATAFORMA Google meet

PRECIO: 50€/mes 

DESCUENTO DEL 5% SI COMPRAS UN PACK DE 6 SESIONES (285€)

 

 

GRUPO PRESENCIAL

Sin duda yo te recomiendo el formato presencial. Así que, si vives en Barcelona o alrededores, no te lo pienses…¡Apúntate! 

 

HORARIO 18.15H A 20.15H

LUGAR: Gestalt terapia Bcn. Paseo Maragall s/n

DESCUENTO DEL 5% SI COMPRAS UN PACK DE 6 SESIONES (285€)

 

Hay 2 encuentros grupales al mes. Este grupo arranca el 30 de octubre. Y el grupo online comienza el 23 de octubre. 

 

Si lees esta publicación después de esta fecha, ¡escríbenos! porque es un grupo abierto. Es decir, que te puedes apuntar en cualquier momento. Ante cualquier duda, consúltanos. Estamos aquí para responder a cualquier pregunta que tengas. 

 

 

Posibles temas a tratar en los grupos 

El grupo manda. Y aunque en ocasiones habrá talleres monográficos de algún tema en concreto, lo habitual será que al inicio de cada sesión grupal se haga una ronda de intervención para ver en qué están los participantes. 

A partir de ahí la sesión se hará en torno a lo que la mayoría esté necesitando. Al más puro estilo gestáltico, trabajando con lo que hay en el momento presente. 

Estos son los temas habituales que suelen surgir en las sesiones grupales:

 

• Problemas en nuestras relaciones y herramientas para mejorarlas. 
• Gestión de las emociones.
• Herramientas de autocuidado. 
• Cómo abordar la soledad.
• Conoce y sana tu niño/niña interior.
• Heridas de la infancia y adolescencia. Cómo nos afectan en la actualidad como adultos.
• Crisis personales: qué son y cómo atravesarlas 
• Gestión del trauma.
• Cómo poner límites.
• Sexualidad
• Crianza y maternidad

 

¿Quién dirige los grupos terapéuticos? 

Noelia Ballestero

Terapeuta Gestalt, enfermera y madre. Su vocación es acompañar a madres y padres desde la preconcepción hasta el postparto y más allá. Experta en psicología perinata y en terapia de pareja. Lleva 5 años acompañando a hombres y mujeres en su proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.

Ha gestionado grupos de duelo y grupos de crianza consciente. 

Escríbenos para apuntarte o para saber más sobre nuestros grupos terapéuticos en Barcelona (o desde cualquier punto geográfico en la modalidad online). 

 

 

Artículo escrito por: Inés Moreno. Síguenos en Instagram para más contenido sobre crecimiento personal, gestión emocional y terapia gestalt.