cómo gestionar las emociones
Guía para sanar y fortalecer la relación padre e hijo
La clave para tener una mejor relación padre e hijo es poder identificar cuáles son tus heridas de infancia, revisar esos episodios no resueltos de tu infancia y darles un cierre simbólico en terapia para poder seguir adelante sin resentimiento,…
Síntomas de depresión que debes tener en cuenta
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. De ahí que el día 13 de enero se celebre el Día Mundial de la lucha contra la depresión. Gestalt Terapia Bcn se une a esta labor de concienciación dándote…
Reto: prepárate para tu próxima navidad en familia
Quizás sientas que es un poco temprano para estar hablando de las Navidades pero el equipo de Gestalt Terapia Bcn ya tiene ganas de hacerte un regalito. Queremos entrenarte para que esta navidad en familia sea lo más llevadera y gustosa posible.…
Cómo controlar la ira
He utilizado este “titular trampa” para captar tu atención. Sí. Porque no quiero hablar de cómo controlar la ira. Quiero que aprendas a identificarla rápidamente y a darle salida de forma saludable. No a reprimirla. La ira es una de las…
Hablemos de victimismo
A nadie le gusta que le digan que se está victimizando…Recuerdo cuando me hablaron por primera vez de victimismo y me di cuenta de que era algo que yo hacía habitualmente…¡Puff! Me explotó la cabeza y estuve mucho tiempo sintiéndome mal. No me…
La somatización o cómo tu mente puede afectar tu salud física
La somatización es una prueba de que tu salud mental y tu salud física están íntimamente conectadas…Algo que los terapeutas llevamos años y años observando y trabajando en consulta. ¿Qué es la somatización? Los médicos suelen diagnosticar…
La responsabilidad emocional se consigue hablando en primera persona
Una de las primeras cosas que aprendí cuando hice terapia gestalt con el Maestro, Sergi Franch es a hablar en primera persona para no eludir mi responsabilidad emocional. Cuando, años más tarde, inicié mi formación como terapeuta me di cuenta de…
Cómo gestionar las emociones
Aún recuerdo mi primera sesión de terapia Gestalt…Tenía claro mi objetivo: “Quiero aprender a gestionar las emociones para que no me afecten tanto”. Soy una persona muy emocional y tiendo a somatizar, así que me había pasado “de todo”: brotes de…
La famosa responsabilidad afectiva
Seguro que has oído hablar por ahí de responsabilidad afectiva. Es un término que se ha popularizado en los últimos años y que muchos poliamorosos reclaman como la principal fórmula del éxito para sus relaciones. De hecho Google revela que más de…
Cómo dejar de ser celoso
Antes de nada: ¿qué son los celos y de dónde vienen? El hecho de que te estés preguntando cómo dejar de ser celoso ya es una muy buena señal. Quiere decir que eres consciente de que los celos están afectando a tu vida y a tus relaciones más de lo…
Detrás del dolor…
¿Por qué sientes lo que sientes? Toda la información que sientes de tu cuerpo, tus vísceras, músculos, órganos, etc., es recogida por tu sistema nervioso y muchas veces ignoramos ésta información. ¿Por qué?
¿Qué me aporta el duelo?
Seguro que a muchos os pasa como a mí. Al oír la palabra duelo os viene a la mente la imagen de la típica abuela o señora mayor completamente vestida de negro como muestra de su pena y respeto por su pareja fallecida. O si más no, asociamos esa…
