Cómo reconocer y cambiar tus patrones de conducta
Hay una razón por la que suelen repetirse el mismo tipo de situaciones en tu vida. Y esa razón eres…Tú. Sí, efectivamente. Te pasan las mismas cosas porque inconscientemente tú actuas de la misma forma y eso genera los mismos resultados de siempre.…
Por qué te falta autoconfianza y cómo recuperarla
Hoy quiero que identifiques a aquellas personas de tu entorno que destaquen por su autoconfianza. Seguro que sabes a qué me refiero. Son esas personas que cuando estás a su lado te sientes instantáneamente más segura. Esas personas que cuando…
Hablemos de victimismo
A nadie le gusta que le digan que se está victimizando…Recuerdo cuando me hablaron por primera vez de victimismo y me di cuenta de que era algo que yo hacía habitualmente…¡Puff! Me explotó la cabeza y estuve mucho tiempo sintiéndome mal. No me…
¿Tienes una pareja tóxica?
Si sientes que tienes una pareja tóxica, empieza por hacerte estas preguntas… ¿Qué me llevó a elegir a esta persona como pareja? ¿Qué hace que siga en esta relación, si en lo más profundo de mi corazón sé que no me hace feliz? Son grandes…
La somatización o cómo tu mente puede afectar tu salud física
La somatización es una prueba de que tu salud mental y tu salud física están íntimamente conectadas…Algo que los terapeutas llevamos años y años observando y trabajando en consulta. ¿Qué es la somatización? Los médicos suelen diagnosticar…
¿Estoy viviendo la crisis de los 40?
Spoiler alert…Si estás leyendo esto y tienes entre 35 y 42 años, es muy probable que te estés embarcando en el proceso de transformación vital que supone la crisis de los 40. Sigue leyendo para saber más. ¿Qué es la crisis de los 40? Cuando…
Cómo superar una ruptura
Si quieres saber cómo superar una ruptura es porque, quizás, estás en proceso de duelo y de eso, precisamente es de lo que vamos a hablar hoy. Porque mucho me temo que…(Spoiler Alert): no hay una fórmula mágica para dejar de sentir dolor. …
La responsabilidad emocional se consigue hablando en primera persona
Una de las primeras cosas que aprendí cuando hice terapia gestalt con el Maestro, Sergi Franch es a hablar en primera persona para no eludir mi responsabilidad emocional. Cuando, años más tarde, inicié mi formación como terapeuta me di cuenta de…
Cómo salir del bucle de autoexigencia y perfeccionismo
La autoexigencia es un temazo que me toca de lleno a nivel personal. Crecí en un entorno familiar exigente y crítico, así que aprendí desde muy pequeña a cumplir con las expectativas de los demás, a esforzarme y a complacer. No sé si éste será…
Tipos de terapia gestalt
La terapia gestalt es transformadora. No te quepa duda. Ahora bien, si estás buscando un remedio rápido e “indoloro”, este tipo de terapia no es para ti. La terapia gestalt es para personas comprometidas con su crecimiento personal. Así que antes…
¿Amor o dependencia emocional?
Sí. Lo admito. Yo soy dependiente “en rehabilitación”. ¿Y tú? ¿Sabes si padeces de dependencia emocional? Hoy te regalamos este divertido test para entretenerte y hacerte reflexionar sobre este concepto del que, afortunadamente, cada vez se habla…
Algunos mecanismos de defensa que querrás conocer
Los mecanismos de defensa surgen cuando de pequeños nos enfrentamos a situaciones que nos asustan o nos generan dolor. Es nuestra forma de protegernos y sobrevivir a esa situación ante la que estamos indefensos. Imagínate que de niño o adolescente…
